NUTRABIO LABS Creatine Monohydrate 500g

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Was ist Kreatin-Monohydrat?

Kreatin ist ein Vorläufer des bioenergetischen Brennstoffs Kreatinphosphat, der die ATP-Spiegel (Adenosintriphosphat) der Zellen bei Kontraktionen mit maximaler Intensität auffüllt. Die Zufuhr von Kreatin kann den Kreatinphosphatspiegel im Muskel erhöhen und die Arbeitsleistung, Kraft, Erholung und Muskelhydratation verbessern. Wenn die Muskeln hydratisiert sind, wird der Muskelkatabolismus (Abbau) minimiert

Kreatin steigert Muskelkraft, Größe und Ausdauer:

Kreatin ist heutzutage eines der am besten erforschten und wichtigsten Sportergänzungsmittel. Es ist ein Muss für Sportler geworden, die ihre Trainingsintensität steigern und gleichzeitig den Beginn der Müdigkeit verzögern möchten. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Supplementierung mit Kreatin die Muskelgröße, Kraft und Ausdauer steigern, die sportliche Leistung verbessern und die Muskelregeneration beschleunigen kann. Die Sättigung Ihrer Muskeln mit Kreatin verbessert die Fähigkeit Ihres Körpers, ATP schnell wieder aufzufüllen und zu recyceln, was die Muskelenergie erhöht und die Muskelermüdung verzögert. Studien zeigen, dass Sportler, die während des Krafttrainings Kreatin einnehmen, schnell an Muskelmasse und Kraft zunehmen können.

 

Kreatin kann als Milchsäurepuffer wirken und die Erholungszeit des Trainings verbessern:

Milchsäure ist ein Nebenprodukt von anaeroben (ohne Sauerstoff) Übungen wie Krafttraining. Milchsäure ist verantwortlich für das "Brennen", wenn der Muskel müde wird. Wenn Sie nicht mehr trainieren können, liegt es daran, dass Ihnen entweder die Energie ausgeht oder sich Milchsäure angesammelt hat. Kreatin kann als Puffer für diese Milchsäure fungieren, wodurch der Beginn der Müdigkeit verzögert wird.

 

Kreatin stimuliert die Proteinsynthese:

Es wurde gezeigt, dass Kreatin auch das Muskelwachstum fördern kann, indem es die Proteinsynthese auf zwei Arten stimuliert. Erstens können Sie durch die gesteigerte Arbeit, die sich aus den Energieauffüllungsmaßnahmen ergibt, etwas erreichen. Zweitens: Je mehr Kreatinphosphat (CP) in den Muskeln gespeichert ist, desto mehr Wasser wird in die Muskeln aufgenommen und macht sie voller und stärker. Mit mehr CP und Wasser im Muskel nimmt das Volumen zu und die Muskelzelle wird voluminös oder „superhydratisiert“. Ein voluminöser Muskel hilft, die Proteinsynthese auszulösen, den Proteinabbau zu minimieren und die Glykogensynthese zu erhöhen (Haussinger 1996; 1996). Wenn ein Muskel dann richtig trainiert wird, kann dies zu einem verstärkten Muskelwachstum führen. Es wird berichtet, dass die Muskelpumpen, die bei der Verwendung von Kreatin auftreten, viel intensiver sind, was auf den voluminisierenden Effekt der Zellen zurückzuführen ist.

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